ダイエットに煮豆、やっぱり効果あり？

いつから続けてるのか調べてみたら１０月の始め頃から、おやつには煮豆、と決めて毎日実行しています。安い時にまとめ買いして、おかげで今まで時たま無性にケーキとかシュークリームが食べたくなって結構な出費、ということがなくなりました。

食後のデザートとか、朝ご飯の代わりとか、疲れた時のお茶請けにとか食べ方色々、一日に数回に分けて一袋は食べちゃいます。

が、嬉しいことに食事の量は全然制限してないのに体重は一時より低め安定。大きいもので一袋160gほど、かなり甘いし心配でしたが、カロリーは何と200kcal以下！！
ケーキなんかだとペロッと300kcal以上行きますものね。しかもそれが１コですまないことしばしば。如何に煮豆が健康的か、数字を確認して納得。カリウムや繊維もたっぷりだし。
自分で煮ればいいんでしょうが、原産地を気にしながら買っています。